Το κότσι είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα ποδιών που επηρεάζουν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Εάν ανησυχείτε για την ανάπτυξη ενός κότσι ή έχετε αρχίσει πρόσφατα να βλέπετε αλλαγές στο σχήμα των οστών σας, μπορούμε να βοηθήσουμε.
Τι είναι ένα κότσι;
Τα κότσια χαρακτηρίζονται από ένα οστικό εξόγκωμα που φαίνεται στο εσωτερικό του ποδιού, από την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου. Αναπτύσσονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου και πολλοί άνθρωποι δεν θα αισθανθούν πόνο ή δυσφορία, εκτός εάν το κότσι ερεθιστεί από σφιχτά παπούτσια που τρίβονται πάνω του. Άλλοι μπορεί να παρατηρήσουν έντονο πρήξιμο και ερυθρότητα ως άμεση απόκριση στην πίεση και τα υψηλά φορτία στην άρθρωση.
Πώς αναπτύσσονται τα κότσια;
Καθώς εξελίσσεται το κότσι, τα σχετικά οστά και οι αρθρώσεις αλλάζουν σχήμα, με το μεγάλο δάκτυλο να γέρνει προς τα μικρότερα δάχτυλα. Ενώ αυτό το σχήμα μπορεί να αρχίσει να είναι ευέλικτο (που σημαίνει ότι μπορείτε να τραβήξετε το δάχτυλό σας ευθεία με τα δάχτυλά σας), με την πάροδο του χρόνου αυτό γίνεται μια σταθερή και άκαμπτη παραμόρφωση, συχνά αναπτύσσοντας αρθρίτιδα στα μεταγενέστερα στάδια. Αυτό μπορεί να βλάψει την ισορροπία, να προκαλέσει μακροχρόνιο πόνο και να καταστήσει δύσκολη την αγορά υποδημάτων
Στοχεύουμε να βοηθήσουμε στην αποτροπή της πρώιμης ανάπτυξης των κοτσιών αντιμετωπίζοντας τους παράγοντες που υπερφορτώνουν την άρθρωση του δακτύλου σας και ξεκινούν την ανάπτυξη του κότσι. Αν έχει αναπτυχθεί πλήρως, ο Δρ. Μπαδέκας θα βρει ποια επιλογή φροντίδας για κότσι λειτουργεί για εσάς.
Τι προκαλεί τα κότσια;
Ιατρικά γνωστό ως Hallux Abducto Valgus (HAV) , το κότσι είναι το αποτέλεσμα υπερβολικής φόρτωσης ή πίεσης στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου στη σφαίρα του ποδιού. Οι συνήθεις λόγοι για αυτήν την πίεση περιλαμβάνουν:
- Ένας επίπεδος (προγεμισμένος) τύπος ποδιού που κυλάει και ασκεί μεγαλύτερη πίεση στην άρθρωση του δακτύλου των ποδιών σε κάθε βήμα
- Παπούτσια που δεν ταιριάζουν, όπως ψηλά τακούνια και στενά παπούτσια, ασκούν πρόσθετη πίεση στο δάχτυλο του ποδιού, καθώς και επώδυνο τρίψιμο στο κότσι.
- Η βιομηχανική των ποδιών (ευθυγράμμιση και λειτουργία) που δημιουργεί αστάθεια στην άρθρωση των δακτύλων του ποδιού μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στην ανάπτυξη των κοτσιών, και αυτή η ευθυγράμμιση είναι συχνά ο λόγος που τα κότσια ακολουθούν το οικογενειακό ιστορικό. Αν και δεν είναι δυνατή η κληρονομικότητα στα κότσια, μπορούν να κληρονομηθούν τα χαρακτηριστικά του ποδιού που σας κάνουν πιο πιθανούς να αναπτύξετε ένα κότσι.
Πώς βοηθάμε τα κότσια
Όπου είναι δυνατόν, η έγκαιρη ανίχνευση και διαχείριση είναι ιδανικά για την επίτευξη των καλύτερων μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων. Εάν το κότσι σας είναι έντονο αλλά παραμένει εύκαμπτο, μπορεί να είναι δυνατόν να μειωθεί η σοβαρότητά του. Η εύρεση της σωστής θεραπείας για κότσι πρέπει να αξιολογείται κατά περίπτωση, καθώς τα χαρακτηριστικά ενός κότσι μπορεί να είναι τόσο διαφορετικά. Μόλις αξιολογηθεί, μπορούμε να σας ενημερώσουμε τι μπορείτε να περιμένετε και εάν μια μη χειρουργική θεραπεία είναι βιώσιμη.
Το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε τι έχει οδηγήσει στην ανάπτυξη του κότσι σας ή εάν δεν έχει ξεκινήσει ακόμη, ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου σας. Αυτό θα περιλαμβάνει την αξιολόγηση του τρόπου με τον οποίο περπατάτε, τη λειτουργία των οστών, των αρθρώσεων, των συνδέσμων και των μυών στα πόδια και τα πόδια σας, τον έλεγχο τυχόν περιορισμών και της διαθέσιμης κίνησης στις αρθρώσεις των ποδιών σας και γύρω από το δάκτυλό σας και άλλες εξετάσεις.
Ο Δρ. Μπαδέκας θα δημιουργήσει ένα πρόγραμμα θεραπείας με βάση το τι θα βοηθήσει στην επίτευξη των καλύτερων αποτελεσμάτων για τα πόδια και τα κότσια σας. Εάν τα επίπεδα πόδια ή άλλα προβλήματα ευθυγράμμισης προκαλούν το κότσι σας, έχουμε μεγάλη επιτυχία χρησιμοποιώντας προσαρμοσμένα ορθοτικά για την ανακούφιση της πίεσης μακριά από την άρθρωση των δακτύλων.
Θα προτείνουμε υποδήματα για τη μείωση του πόνου και της πίεσης στην άρθρωση των μεγάλων δακτύλων και θα βοηθήσουμε στην πρόληψη της περαιτέρω ανάπτυξης του κότσι. Τα φαρδιά παπούτσια με χαμηλό τακούνι είναι σημαντικά για τη συμπλήρωση των ορθοτικών και τη μείωση του πόνου.
Η χειρουργική διόρθωση στα κότσια είναι μια επιλογή, αλλά θα πρέπει να εξεταστεί μόνο αφού έχουν εξερευνηθεί άλλες επιλογές φροντίδας, λόγω της επεμβατικής φύσης της.
Εξωτερικά κότσια
Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε κότσια στο εξωτερικό του ποδιού σας, από το μικρό πέμπτο δάχτυλό σας στη σφαίρα του ποδιού. Ενώ το μικρότερο μέγεθος της άρθρωσης στην εξωτερική περιοχή σημαίνει ότι είναι λιγότερο έντονο σε σύγκριση με ένα τυπικό κότσι, μπορεί ακόμα να προκαλέσει πόνο, τρίψιμο και δυσκολία στα παπούτσια. Επισκεφτείτε τον ορθοπεδικό μας, εάν ανησυχείτε ότι αναπτύσσετε ένα εξωτερικό κότσι και ποιες θεραπείες για κότσι μπορούν να χρησιμοποιηθούν.
Οι κυριότερες συμβουλές του Δρ. Μπαδέκα για τη φροντίδα του κότσι
- Ζητήστε έγκαιρη διάγνωση και διαχείριση από τον ορθοπεδικό σας
- Επιλέξτε τα κατάλληλα υποδήματα για τα πόδια σας
- Φορέστε προσαρμοσμένα ορθοτικά ποδιών, εάν σας συνταγογραφείται από τον γιατρό σας
- Διατηρήστε ένα ετήσιο τσεκ-απ για να έχετε το κότσι υπό έλεγχο
Συχνές ερωτήσεις για το κότσι
Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για bunions;
Ανάλογα με τη σοβαρότητα και την ποσότητα του πόνου που προκαλεί, οι επιλογές θεραπείας για κότσι μπορεί να διαφέρουν. Πριν καταφύγετε σε χειρουργικές επιλογές, όπως αφαίρεση του πρησμένου ιστού γύρω από το μεγάλο δάκτυλό σας ή ισιώνοντας το μεγάλο δάκτυλό σας αφαιρώντας τα οστά, ο γιατρός σας θα προτείνει συντηρητικές επιλογές θεραπείας. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν την αλλαγή παπουτσιών, τη χρήση προσαρμοσμένων ορθοτικών ή φαρμάκων. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τους ορθοπεδικούς σας για ποια επιλογή είναι καλύτερη για εσάς.
Λειτουργούν οι μη χειρουργικές θεραπείες για κότσι;
Οι μη χειρουργικές θεραπείες για κότσι έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές μεταξύ των πελατών. Καθώς οι χειρουργικές θεραπείες είναι η συνιστώμενη «τελευταία επιλογή», διερευνούμε διάφορες μη επεμβατικές θεραπείες για να μειώσουμε τον πόνο που προκαλείται από τα κότσια και να ελαχιστοποιήσουμε την ανάπτυξή τους.
Χρειάζεστε θεραπεία μετά από χειρουργική επέμβαση κότσι;
Ενώ δεν υπάρχουν υποχρεωτικές θεραπείες παρακολούθησης, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να λάβετε φυσιοθεραπεία για να σας βοηθήσει να ενισχύσετε και να ασκήσετε το πόδι και το κάτω πόδι.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ανακάμψει από μια χειρουργική επέμβαση κότσι;
Η αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση στο κότσι διαρκεί έξι έως οκτώ εβδομάδες, αλλά η πλήρης ανάρρωση από χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες.