Κάθε μίλι που περπατάς βάζει 60 τόνους πίεση σε κάθε πόδι. Τα πόδια σας μπορούν να αντέξουν ένα βαρύ φορτίο, αλλά η υπερβολική πίεση τους ωθεί πάνω από τα όριά τους. Όταν χτυπάτε τα πόδια σας σε σκληρές επιφάνειες παίζοντας σπορ ή φοράτε παπούτσια που ερεθίζουν ευαίσθητους ιστούς, μπορεί να εμφανίσετε πόνο στη φτέρνα, το πιο κοινό πρόβλημα που επηρεάζει το πόδι και τον αστράγαλο.

Ένας πόνος στη φτέρνα συνήθως θα βελτιωθεί μόνος του χωρίς χειρουργική επέμβαση εάν του δώσετε αρκετή ξεκούραση. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αγνοήσουν τα πρώτα σημάδια του πόνου στη φτέρνα και να συνεχίσουν να κάνουν τις δραστηριότητες που το προκάλεσαν. Όταν συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε τη φτέρνα, θα επιδεινωθεί ο πόνος και θα μπορούσε να γίνει μια χρόνια πάθηση που οδηγεί σε περισσότερα προβλήματα. Η χειρουργική επέμβαση είναι σπάνια απαραίτητη.

Διάγνωση

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Εάν η φτέρνα σας πονάει, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για να μάθετε γιατί και να λάβετε θεραπεία. Πείτε του ακριβώς πού έχετε πόνο και πόσο καιρό τον έχετε.

Ο γιατρός σας θα εξετάσει τη φτέρνα σας, ψάχνοντας για σημάδια τρυφερότητας και πρήξιμο. Μπορεί να σας ζητηθεί να περπατήσετε, να σταθείτε με το ένα πόδι ή να κάνετε άλλες φυσικές εξετάσεις που βοηθούν το γιατρό σας να εντοπίσει την αιτία της πονεμένης φτέρνας σας.

Θεραπεία

Καταστάσεις που προκαλούν πόνο στη φτέρνα γενικά εμπίπτουν σε δύο κύριες κατηγορίες:

1. πόνος κάτω από τη φτέρνα και
2. πόνος πίσω από τη φτέρνα.

Πόνος κάτω από τη φτέρνα

Εάν το πόδι σας πονάει κάτω από τη φτέρνα σας, μπορεί να έχετε μία ή περισσότερες καταστάσεις με φλεγμονή στους ιστούς στο κάτω μέρος του ποδιού σας:

• Συμπαγής μώλωπα. Όταν πατάτε σε ένα σκληρό αντικείμενο, όπως ένας βράχος ή μια πέτρα, μπορείτε να μελανιάσετε το πάχος λίπους στην κάτω πλευρά της φτέρνας σας. Μπορεί ή όχι να φαίνεται αποχρωματισμένο. Ο πόνος εξαφανίζεται σταδιακά με ξεκούραση.
• Πελματιαία περιτονία. Μετά από υπερβολικό τρέξιμο ή άλμα μπορεί να φλεγμονωθεί η ταινία ιστού που συνδέει το οστό της φτέρνας με τη βάση των ποδιών. Ο πόνος επικεντρώνεται κάτω από τη φτέρνα σας και μπορεί να είναι ήπιος στην αρχή, αλλά να δυναμώνει όταν κάνετε τα πρώτα σας βήματα, αφού έχετε ξεκουραστεί μια ολόκληρη νύχτα. Ίσως χρειαστεί να κάνετε ειδικές ασκήσεις, να πάρετε φάρμακα για να μειώσετε το πρήξιμο και να φορέσετε ένα ένθετο στο παπούτσι σας.
• Κάλος. Όταν η πελματιαία περιτονία συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να σχηματιστεί ένας κάλος φτέρνας (εναπόθεση ασβεστίου), στο σημείο όπου η λωρίδα ιστού της περιτονίας συνδέεται με το οστό της φτέρνας σας. Ο γιατρός σας μπορεί να λάβει ακτινογραφία για να δει την οστική προεξοχή, η οποία μπορεί να ποικίλει σε μέγεθος. Η θεραπεία είναι συνήθως η ίδια με εκείνη της πελματιαίας περιτονίας: ξεκουραστείτε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος, κάντε ειδικές ασκήσεις τεντώματος και φορέστε ένθετα τακουνιών.

Πόνος πίσω από τη φτέρνα

Εάν έχετε πόνο πίσω από τη φτέρνα σας, μπορεί να έχετε φλεγμονή στην περιοχή όπου ο αχίλλειος τένοντας  συνδέεται στο οστό της φτέρνας. Οι άνθρωποι το παθαίνουν συχνά τρέχοντας πάρα πολύ ή φορώντας παπούτσια που τρίβουν ή σχίζουν το πίσω μέρος της φτέρνας. Ο πόνος πίσω από τη φτέρνα μπορεί να αναπτυχθεί αργά με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας πυκνότητα του δέρματος, κοκκίνισμα και πρήξιμο.

Μπορεί να αναπτύξετε ένα εξόγκωμα στο πίσω μέρος της φτέρνας σας, ζεστό στην αφή. Ο πόνος ξεσπά όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά μια δραστηριότητα μετά την ανάπαυση. Πονάει συχνά πάρα πολύ όταν προσπαθήσετε να φορέσετε κανονικά παπούτσια.

Η θεραπεία περιλαμβάνει ξεκούραση από τις δραστηριότητες που προκάλεσαν το πρόβλημα, κάνοντας ορισμένες ασκήσεις τεντώματος, χρησιμοποιώντας φάρμακα για τον πόνο και φορώντας ανοιχτά παπούτσια.

• Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να χρησιμοποιήσετε ένα ένθετο φτέρνας 3/8″ ή 1/2″.
• Τεντώστε τον αχίλλειο τένοντα, κλίνεται προς τα εμπρός σε έναν τοίχο με το πόδι σας επίπεδο στο πάτωμα και τη φτέρνα να υψώνεται με το ένθετο.
• Χρησιμοποιήστε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για πόνο και πρήξιμο.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε πάγο στο πίσω μέρος της φτέρνας για να μειώσετε τη φλεγμονή.