Οι συνηθέστερες αθλητικές κακώσεις και με ποια αθλήματα σχετίζονται

Η ενασχόληση με τον αθλητισμό, ειδικά όταν αυτή γίνεται σε επαγγελματικό επίπεδο, μπορεί να περιλαμβάνει δίψα για διάκριση και συνεχόμενες επιτυχίες. Κάτι τέτοιο σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε υπερεκτίμηση των δυνάμεων, πίεση του σώματος πέρα από τα όριά του, αναβολή ξεκούρασης κ.α και συνέπεια όλων αυτών είναι οι τραυματισμοί των αθλητών ή αλλιώς οι αθλητικές κακώσεις. Αθλητές ποδοσφαίρου, μπάσκετ, τένις, κολύμβησης, και οποιουδήποτε άλλου σπορ κινδυνεύουν ανά πάσα στιγμή από τραυματισμούς οι οποίοι μπορεί να είναι είτε πιο επιπόλαιοι είτε πιο σοβαροί. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί ένας τραυματισμός να αναγκάσει τον αθλητή να παραμείνει εκτός αγωνιστικής δράσης ακόμα και πολλούς μήνες. Ποιες είναι όμως οι συνηθέστερες αθλητικές κακώσεις και με ποια αθλήματα σχετίζονται περισσότερο; Που οφείλονται και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν;

Οι συνηθέστερες αθλητικές κακώσεις είναι:

Διαστρέμματα

Τα διαστρέμματα μπορούν να προκληθούν από υπερβολική διάταση ή και ρήξη των αρθρικών συνδέσμων. Κατηγοριοποιούνται σε 1^ου, 2^ου και 3^ου βαθμού ανάλογα με τα συμπτώματα που εμφανίζουν. Οι περιοχές οι οποίες «ταλαιπωρούνται» συχνότερα από διαστρέμματα είναι η ποδοκνημική, το γόνατο και ο αστράγαλος. Τα διαστρέμματα αποτελούν πολύ συχνή πάθηση σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το χαντμπολ.

Θλάσεις

Οι θλάσεις προκύπτουν όταν υφίσταται πλήρης ή μερική ρήξη του μυ και κατατάσσονται σε 1^ου, 2^ου και 3^ου βαθμού ανάλογα με τη βαρύτητα. Οι συνηθέστερες περιοχές στις οποίες προκύπτουν θλάσεις είναι οι οπίσθιοι μηριαίοι και η γάμπα ενώ τα αθλήματα με τα οποία συνδέονται είναι το ποδόσφαιρο, το τρέξιμο, το άλμα εις ύψος, το τριπλούν και γενικά αθλήματα που συνδυάζουν σπριντ και δύναμη.

Αιματώματα

Το αιμάτωμα χαρακτηρίζεται από συγκέντρωση αίματος σε ένα σημείο και οίδημα εξαιτίας κάποιου τραυματισμού. Πρόκειται για κοινό αθλητικό τραυματισμό σε αθλήματα που περιλαμβάνουν σωματική επαφή, όπως οι πολεμικές τέχνες, το μποξ κ.α

Κατάγματα

Τα κατάγματα συνδέονται με μικρή ή μεγάλη καταστροφή των μαλακών μορίων με βάση την οποία διακρίνονται και κατατάσσονται. Στον αθλητισμό συναντώνται περισσότερο τα κατάγματα κοπώσεως και συνδέονται περισσότερο με αθλήματα όπως το μπάσκετ, το τενις, ο χορός κ.α

Ρήξη πρόσθιου χιαστού

Η ρήξη πρόσθιου χιαστού αφορά την κάκωση που υφίσταται ο συγκεκριμένος σύνδεσμος στο γόνατο. Μπορεί να αποδειχθεί αρκετά σοβαρός και με χρονοβόρα αποκατάσταση και συνδέεται περισσότερο με αθλήματα που περιλαμβάνουν απότομες αλλαγές κατεύθυνσης, άλματα και προσγειώσεις.

Ρήξη μηνίσκου

Η ρήξη μηνίσκου μπορεί να προκληθεί από απότομη στροφική κίνηση του γόνατος ή ακραία κάμψη του. Πρόκειται για αρκετά σοβαρό τραυματισμό και συνδέεται με αθλήματα που περιλαμβάνουν απότομες αλλαγές κατεύθυνσης.

Όλες οι παραπάνω αθλητικές κακώσεις μπορούν να είναι είτε μικρής είτε μεγαλύτερης σημασίας και μπορούν να κρατήσουν τους αθλητές εκτός αγωνιστικής δράσης ακόμα και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Που μπορεί όμως να οφείλονται οι παραπάνω τραυματισμοί; Πολλοί από αυτούς μπορεί να είναι τυχαίοι και αναμενόμενοι σε όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό, ειδικά σε επαγγελματικό επίπεδο. Υπάρχουν όμως και παράγοντες που ενθαρρύνουν τέτοιους τραυματισμούς. Οι παράγοντες αυτοί είναι, μεταξύ άλλων:

• Κακή ή ελλιπής προθέρμανση
• Κακός ή ανεπαρκής εξοπλισμός
• Λανθασμένη τεχνική
• Κακή ή καθόλου αποθεραπεία μετά το τέλος της άθλησης
• Υπερκόπωση ή απουσία ξεκούρασης

Η αντιμετώπιση των αθλητικών κακώσεων εξαρτάται από το είδος και τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Σε γενικές γραμμές μπορούν να αντιμετωπιστούν με:

• Ανάπαυση
• Περίδεση
• Κρυοθεραπεία
• Πρόγραμμα φυσικοθεραπείας
• Φαρμακευτική αγωγή
• Χειρουργική επέμβαση σε περίπτωση σοβαρού περιστατικού ή αποτυχίας των παραπάνω μεθόδων.

Όπως σε κάθε πάθηση, η πρόληψη αποτελεί την καλύτερη θεραπεία. Για τον λόγο αυτό οι αθλητές οφείλουν να «ακούν» το σώμα τους και να ξεκουράζονται όταν πρέπει. Η σωστή προθέρμανση και αποθεραπεία όπως επίσης και η σωστή τεχνική μπορούν να αποτελέσουν παράγοντες – κλειδιά στην πρόληψη των αθλητικών κακώσεων κάθε είδους.